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三高吃什么食物好 预防三高的八种食物一定要知道

来源:恒恒美食网  12-01/2017
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  对于三高人群来说,饮食是非常需要注意的一件事,那么如果我们能早点预防起来,吃的健康一些,三高也就不会再来。那么预防三高的食物都有哪些呢?

  一、防“三高”的八种最佳食物

  1.燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

三高吃什么食物好 预防三高的八种食物一定要知道

  2.洋葱

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

  外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

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