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如何缓解孕早期便秘 常做这事宝妈再也不便秘

来源:恒恒美食网  05-03/2016
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  作为“集万千宠爱与一身”的孕妇来说,身体出现任何不适的症状都是令人担忧的。便秘也是孕期最常见的症状之一,虽说便秘不是什么大问题,但反反复复总不好着实让人头痛,如何缓解孕早期便秘?小编给你支招,常做这事宝妈再也不便秘。

如何缓解孕早期便秘 常做这事宝妈再也不便秘

  1、晨起定时排便

  养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

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