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如何拥有健康的身体 吃对食物加有效的情绪管理

来源:恒恒美食网  08-29/2019
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   如何拥有健康的身体?生物都有自我疗愈的本能,但为什么大多数的现代人都失去?过度复杂的饮食和混乱的情绪让身体自我调节机能失控。那么,这个本能该如何找回它呢?

  所有的动物都有所谓的动物本能,当它受伤的时候,它会知道要先找一个隐秘的地方休息,甚至自发性地去嚼食一些植物 ( 草药) ,而趋吉避凶更是动物的本能,反射性地避开危险基本上是不用经过思考的,人也具备这种天性,很多状况,我们会有反射性的反应,因为自己知道这是危险的,是必须避开的,但为什么我们的身体吃到不干净的食物或不对的食物会没有感觉?甚至没有发出警告来让我们知道这个食物其实是不适合自己的7

  绝大部分的原因来自过度复杂的饮食,以及情绪的混乱造成我们本身变成一个身心灵失调的个体,慢慢地失去我们的灵觉 ( 就是所谓的动物本能) 。

  过度复杂的饮食,意思是现代人的饮食习惯多半会过度调味、过度烹调( 烹调时间过长) 、烹调方法繁复。其实这个道理很简单,就好比你拿起一块生肉,如果它有任何不新鲜、难闻的气味,你会比较容易闻得到,但如果这块肉经过水煮后再加人酱油、冰糖久炖,然后又加人花椒、八角等香料,先不提这种烹调方式如何破坏蛋白质,事实上你很难再闻得出来这肉究竟新不新鲜。过于复杂的烹调方式,一定会影响我们判断食物的好坏。

  而情绪混乱,则是因为现代人的生活以及工作都过度负荷。这是许多人的共同困扰,却也多半觉得无奈而放弃改变,久而久之失去调整以及自我平衡的能力而不自知,但这样忽略照顾自己饷情绪,必须承担的后果你真的承担得了吗?

  听起来上述这些问题仿佛很无解,不要被吓到,要找回作为一个人的基础本能其实简单到让你惊讶的地步。

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