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睡眠差怎么办 靠饮食调整活到一百二 (1)

来源:恒恒美食网  08-29/2019
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  睡眠差怎么办?睡眠质量直接影响记忆力跟理解力,还有大脑的思考能力,下面我们来看看这位女士的求医之路。

  姓名: 王逸妥( 女)

  年龄:67岁

  职业 公务员( 已退休)

  主要调养重点 睡眠差、肩膀僵硬、手脚冰冷、焦虑不安、

  心悸胸闷

  (下为王女士自述)

  退休以后,我为自己安排了充实的退休生活,在医院当志工服务病人,在某基金会当志工帮有障碍的孩童喂饭,也在某个社会团体接听电话听人诉说苦楚。除此之外,我和其他志工也常常交换心得,聊聊妈妈经、儿女经,听听别人怎么处理婆媳关系,如何照顾高龄父母。

  像我这样一个60多岁的人,和先生共度退休后的生活,同时照顾高龄90多岁的老母亲,生活单纯而规律.孩子们也有自己的生活天地,一切都很美好。我一直是一个很注重健康的人,饮食也很简单,少油少盐,不太吃肉,所以我的体重都维持在标准范围,除了血压有些不稳定,平常也没什么病痛。有些同年纪的朋友会抱怨身体不灵光、体力不济、食欲不好什么的,这些状况我都没有。

  当然,我会这么注重健康也是有原因的。我有高龄老母要照顾,这个担子没有健康的身体当然撑不住。同时我也认为把自己身体照顾好是为人父母者应有的基本态度。现在的年轻人生活压力大,面对社会的快速变迁,庞大的经济压力,如果还要照顾生病的父母,实在是太辛苦了。如果我没有顾好自己的健康,那我的孩子可就惨了!

  既然身体状况还不错,为什么会去找邱老师咨询呢?主要原因是我们家的老三——我的幺几。我的儿子是个室内设计师,工作忙碌的时候常常三餐不定时,熬夜苦撑更是免不了的,也因此年纪轻轻却是常常一脸倦容,肠胃消化不好,睡眠品质也很糟。因为」乙子并没有和我们同住,我虽然很担心他,却也帮不上什么忙,只能苦口婆心地劝他要记得吃饭、别太晚睡觉。没想到一段时间没见,儿子回来陪我们三位老人家吃饭,我发现他居然变了。不只是整个人神采奕奕、容光焕发,身体也变结实了:。有趣的是,在我张罗晚餐时,儿子特别提醒我他哪些食物不能吃,哪些食物必须怎么料理他才能吃。我本来就是个在乎饮食健康的人,既然儿子的改变是因为饮食而起,我当然听话照做。

  在晚餐时我们聊了很多,儿子叙述了他接受邱老师咨询的过程,同时也因为饮食的改变让他原来困扰许久的很多身体问题都改善了。然后他问我: “妈,我也帮你向邱港师预约咨询妤不好?”

  “有这个必要吗?我的身体状况还不错啊!” 老实说,看见儿子这个也不能吃,那个也不能尝,我心里很犹豫。没错,我是很注重健康的人,可是万一和邱老师咨询过后,发现我什么东西都不能吃的话,那人生也未免大苦闷了。

  “你不是老说你睡不好吗?而且你最近也常说你的记忆力越来越差了。” 儿子很认真地注视着我, “也许咨询过后,你只要稍微调整你的饮食就好了,你就试试种嘛!” “嗯 " 其实我心里也充满了好奇,我虽然知道饮食对于健康的重要,可是光靠饮食就能够让健康改善,真的让我挺想了解邱老师是如何办到的。 “好吧,你帮我预约吧!

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