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大脑兴奋睡不着 刺激神经的食物有哪些

来源:恒恒美食网  08-29/2019
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  每次提到 “许多食物是容易刺激神经” 的时候,我的咨询者往往都会有种感到不可思议的反应,这个部分确实可能是最多人不了解或者忽略的,而事实上只要是有睡眠困扰的人,最好能够避免吃刺激神经的食物,神经得要先安定 才可能有安稳的睡眠。

  容易刺激神经而可能影响睡眠的食物如下表所列:

1、日常食物类:鲑鱼、黄豆制品、糯米制品、竹笋(包括笋丝、笋干)等

2、水果类:菠萝、芒果、龙眼、荔枝、水蜜桃、哈密瓜、香瓜等

3、蔬菜类:大白菜、小白菜、大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、荠菜、雪里红、白萝卜

4、含有咖啡因的食物:巧克力、咖啡、浓茶、可乐、瓜拿纳(巴西可可)茶

  这些食物因人而异,如果睡眠不太好的,可以尽量少食用一段时间看看效果。

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