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多吃南瓜有什么好处会胖吗 吃南瓜减肥的几大原理

来源:恒恒美食网  08-19/2019
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  多吃南瓜有什么好处会胖吗?南瓜虽然好吃,但是很甜,所以很多人都会担心南瓜吃多了会胖,不过也有很多人说吃南瓜是可以减肥的,那南瓜吃多了到底是会瘦还是会胖呢?

  南瓜吃多了会胖吗?

  虽然南瓜比较甜,但是南瓜的糖分主要是集中在内瓤之中的,南瓜果肉本身的糖分并不高,之所以会觉得甜是因为含有果糖,而果糖比蔗糖要甜。

  还有就是南瓜的热量是比较低的,所以并不会使人发胖,而且南瓜含有大量的维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,反而还有减肥的功效。

  南瓜减肥的原理

  1.南瓜的热量比米饭要低,所以把南瓜当主食来吃,是可以饱腹又减肥的。

  2.南瓜当中含有不饱和脂肪酸,有通便利尿的功效,对减肥很有帮助。

  3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进消化,是大便通常,及时排出身体有害物质,起到减肥的作用。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的吃南瓜减肥的功效,当然南瓜不能天天吃,隔天适当的吃一次,健康又减肥哦。

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